칼로리 계산기는 하루에 필요한 칼로리를 계산하고, 먹은 음식을 기록하고, 식단을 추천받을 수 있는 무료 웹사이트입니다. 회원가입이나 앱 설치 없이 브라우저에서 바로 사용할 수 있습니다.
성별, 나이, 키, 몸무게, 활동량을 입력하면 기초대사량(BMR)과 활동대사량(TDEE)을 계산해 감량·유지·증량 목표에 맞는 하루 권장 칼로리를 알려줍니다.
음식 이름을 검색해 칼로리를 확인하고, 먹은 양을 입력해 그날의 기록에 더할 수 있습니다. 오늘 얼마나 먹었는지, 목표까지 얼마나 남았는지 바로 확인됩니다.
목표 칼로리를 기준으로 아침·점심·저녁 메뉴 조합을 자동으로 제안합니다. 마음에 드는 메뉴는 바로 오늘 기록에 추가할 수 있습니다.
음식 칼로리 정보는 식품의약품안전처가 공공데이터포털을 통해 공개한 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터를 사용합니다. 총 16,195건의 음식 데이터가 사이트 안에 들어 있어 인터넷 연결 없이도 검색할 수 있습니다.
입력한 정보와 식사 기록은 사용 중인 브라우저에만 저장되며, 외부 서버로 전송되지 않습니다.